Pilates pour adulte à Lausanne : Des séances adaptées à votre rythme
Découvrez une pratique du Pilates adulte à Lausanne pensée pour renforcer votre corps, améliorer votre posture et vous offrir un moment pour vous, en individuel, en groupe ou en ligne.
Pilates individuel : Un accompagnement sur mesure
À mon domicile, dans le quartier de Lausanne Montchoisi, je propose des cours privés de Pilates au sol et/ou sur Exo chair; une chaise de Pilates munie d’une pédale mobile qui permet un travail de renforcement et de stabilité.
Je vous guide avec une approche sur mesure pour retrouver force et équilibre grâce à une pratique qui allie mouvement et respiration.
Chaque séance vous permet de vous recentrer, de tonifier votre corps par un travail de renforcement musculaire profond et de retrouver une belle énergie. Un vrai moment pour soi et pour bouger en conscience, à son rythme.
Les cours sont dispensés en français et/ou anglais et pour tous les niveaux.
Je reçois également les femmes enceintes pour des cours de Pilates prénatal et des femmes en postpartum, après avoir effectué leur rééducation périnéale.
Pilates en groupe : L’énergie du collectif
Le Pilates en collectif se veut généralement dynamique et génère une belle énergie ! Quel que soit le niveau des participants, je veille à créer une véritable cohésion de groupe et à proposer des séances à la fois tonifiantes, accessibles et bienveillantes.
Pendant mes cours en groupe, j’aime enrichir les exercices de métaphores. C’est l’essence même du Pilates : donner des images pour mieux ressentir et comprendre le mouvement.
Mes cours en groupe ont lieu tous les mercredis à 9h ainsi que certains samedis à 9h30 au Cabinet d’ostéopathie, Place Bel Air 2 à Lausanne (3ème étage), dans un espace calme et chaleureux.
Pour connaître les dates exactes des samedis et le nombre de place étant limité, la participation se fait sur inscription.
J’enseigne le Pilates au sol et en groupe également dans d’autres studios de la ville de Lausanne (les inscriptions se font directement sur leur site) :
Pilates en ligne : Pratiquer à distance
Un rendez-vous hebdomadaire pour bouger depuis chez vous en toute simplicité.
Chaque vendredi à 12h30, retrouvez-moi pour un cours en ligne dynamique et équilibrant, idéal pour faire une pause bien être depuis la maison.
Ces séances s’adressent à celles et ceux qui connaissent déjà les bases du Pilates ou qui ont suivi quelques cours en présentiel.
Un moment pour vous recentrer, respirer et recharger votre énergie, où que vous soyez.
La participation se fait sur inscription afin que je puisse vous envoyer le lien.
Pilates au parc : Respirer en plein air
Dès l’arrivée des beaux jours et jusqu’à l’automne, je vous propose des pratiques occasionnelles le samedi ou le dimanche matin à 9h45 au Parc de l’Elysée à Lausanne.
Munis de votre tapis, venez me retrouver face à la beauté du lac Léman, pour un cours de Pilates rafraîchissant à l’ombre du grand chêne qui veille sur le parc.
Ces séances, ouvertes à tous les niveaux sont une belle occasion de bouger, respirer et partager un moment de bien-être en plein air.
Pour connaître les dates exactes, la participation se fait sur inscription.
Pilates sur Reformer : Précision, amplitude et encouragement
Découvrez une pratique unique du Pilates grâce au Reformer, un appareil emblématique de la méthode Pilates qui accompagne et donne une dimension extraordinaire au mouvement.
Sur cette machine ; un plateau mobile, des ressorts et une barre d’appui, le tout inventé par Joseph Pilates lui-même.
Grâce à la résistance des ressorts du reformer, le corps travaille lentement et en profondeur avec un alignement optimal.
Cette méthode permet de renforcer les muscles, d’améliorer la posture et la souplesse, tout en affinant la conscience corporelle.
Je propose des cours privés ou en duo sur Reformer et sur demande. Les cours peuvent avoir lieu les lundis ou vendredis à l’Atelier mouvements Pilates, Villamont 19 à Lausanne.
J’enseigne le Pilates sur Reformer également dans d’autres studios de la ville de Lausanne (les inscriptions se font directement sur leur site).