La méthode Pilates et moi...
Pratiquant le Pilates depuis de nombreuses années, j’ai choisi d’en faire mon métier pour transmettre ses bienfaits et accompagner chacun vers plus de force, d’équilibre et de conscience corporelle.
La méthode Pilates, c’est quoi?
La méthode Pilates, simplement appelée Pilates, est un système d'activité physique développé au début du xxe siècle par Joseph Pilates, un allemand passionné par le mouvement et l’anatomie. Souhaitant renforcer le corps de manière harmonieuse et intelligente, il a développé une approche qu’il appelait à l’origine « Contrology », basée sur le contrôle du mouvement, la respiration et l’alignement.
D’abord utilisée pour la rééducation des blessés, puis adoptée par les danseurs et les artistes, la méthode Pilates s’est progressivement diffusée dans le monde entier et même jusqu’à Lausanne. Aujourd’hui, elle est reconnue pour ses bienfaits sur le corps, la prévention des douleurs et le bien-être global.
La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Ses objectifs sont le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire. Elle permet ainsi d’entretenir, d’améliorer ou de restaurer des fonctions physiques.
Moi, c’est Mylène...
Je pratique le Pilates depuis 2012, partout et dès que l’occasion se présente. Ce lien profond avec la méthode m’a naturellement conduite à me former afin de pouvoir la transmettre avec authenticité.
Certifiée par la méthode américaine BASI depuis 2017, j’ai obtenu en 2019 ma certification pour l’enseignement sur machines. En parallèle, j’ai suivi plusieurs modules de formation continue pour élargir mes connaissances et accompagner une clientèle toujours plus variée.
À l’été 2025, un nouveau chapitre s’ouvre avec l’obtention de la licence Petit Pilates © me permettant d’enseigner le Pilates auprès des enfants.
Ancienne professionnelle du tourisme et grande voyageuse dans l’âme, mes nombreux périples m’ont ouverte au monde et appris à aller facilement vers les autres. Aujourd’hui, j’apporte cette qualité de présence, d’écoute et de partage dans chacun de mes cours.
Le Pilates m’a accompagné tout au long de mes deux grossesses en me maintenant en pleine forme et continue de soutenir mon équilibre au quotidien. Il m’offre des moments d’espace et de ressourcement précieux au sein de ma vie de famille.
Pour moi, le Pilates est une méthode qui renforce, qui équilibre et qui apaise. Une méthode capable de redonner énergie, confiance et surtout d’aider chacun à prendre soin de son corps jour après jour.
Mon expérience :
Après plus de 350 heures de formation Pilates et une expérience riche auprès d’élèves individuels et en groupe, j’adapte mes cours aux besoins et aux exigences de chaque corps et de chaque prédisposition. Mon approche se veut motivante, afin que l’élève puisse se rendre compte de ses progrès au fil du temps.
Dans mon enseignement j’aime allier fluidité, coordination et renforcement musculaire doux et profond. Chaque séance permet de se sculpter, de se renforcer en profondeur ou de se soigner, tout en retrouvant un ancrage solide et une meilleure conscience corporelle. Les cours sont conçus pour tous les niveaux, du débutant à l’adepte confirmé, afin que chacun progresse selon ses objectifs et ses capacités.
Mes formations
2025 – PETIT PILATES, Annecy
Certificat à la méthode Petit Pilates © pour les Professionnels
2024 – BASI Pilates, Amsterdam
Certificate of completion Mentor Program
2021 – BASI Pilates “Learn from the Leaders2021”, Munich
Continuing Education by Samantha Wood, Rael Isacowitz & Jessie Lee
2019 – BASI Pilates, Zürich
Comprehensive Pilates teacher training Certificate
2019 – BASI Pilates, Lausanne
Continuing Education Back Extension in Pilates
2018 – BASI Pilates, Lausanne
Continuing Education Mat class with props
2017 – BASI Pilates, Lausanne
Continuing Education Pre-Postnatal
2016 – BASI Pilates, Baar
Mat Pilates teacher training Certificate
2015 – Michel - Laurent Formation, Lausanne
Diplôme d’Anatomie et Physiologie humaines (Cycle 1/150hrs)
2014 – SOS pour un monde meilleur, Genève
Diplôme de formation supérieure en Nutrition (Cycle 2/150hrs)